09/20/2009 21:18:26
Klimmzüge
Unsere Daumen zeigen nach innen und jetzt bauen wir wieder eine Spannung auf , so daß unsere ganze Rumpfmuskulatur angespannt ist und jetzt ziehen wir uns langsam nach bis unsere Arme richtig angewinkelt sind und unsere Kinn über die Stange zeigt. Je nach Kraftpotential können wir diese Übung 3 bis 5..10..20 mal wiederholen und hinterher mit kleine Lockerungsübungen abschließen.
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