03/19/2009 14:19:45
Po- Muskulatur
unsere Füsse befinden sich in gleicher Höhe und der Oberkörper bleibt Aufrecht und jetzt gehen wir leicht in die Kniebeuge und halten diese Stellung, so dass eine auszuhaltende Belastung der Muskelgruppen Oberschenkel Pomuskulatur und Bauchmuskulatur entsteht.
Nach kurzer Belastungszeit wieder entspannen.
Diese Übung öfters wiederholen
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